Yoga ist eine 3.000 Jahre alte indische Lehre, deren Praxis eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele bewirken soll. Laut dieser Lehre ist der Körper nur in der Einheit vollständig funktionsfähig.

Auch das sanskritische Wort Yoga bedeutet übersetzt Einheit und Harmonie.

Sonnengruß  Surya Namaskar

Der Sonnengruß ist aus zwei Gründen wichtig. Erstens, Surya Namaskar kann ein großartiges Training für den ganzen Körper sein. Dehnen, Beugen und Straffen der Muskeln sind eine ausgezeichnete Übung für Gewichtsabnahme. Der Gruß an die Sonne bietet auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile über die körperliche Ebene hinaus. Surya Namaskar entspannt den Geist und führt ihn zur Meditation. Und zweitens, der Sonnengruß gibt uns die Möglichkeit, der Sonne zu danken, ohne die das Leben auf der Erde unmöglich wäre!